【深谷・籠原のアイエール治療院より健康情報】ふくらはぎの筋肉の働きを活用し、むくみを解消しましょう!

深谷・籠原のアイエール治療院から健康情報をお送りします。

足のむくみでお悩みの方も多いのではないでしょか。

足の裏は第2の心臓とよく言われます。

ほとんどの方が、足の裏にはたくさんのツボが集まっているので、足の健康状態をよくしておけばそれで良いと思っているようですが、それはちょっとちがいます。

私たちの人間の体内では、心臓の働きにより動脈を通った綺麗な血が、全身いたるところへ運ばれます。筋肉や内臓などいたるところの臓器を経由した血液は、静脈を通して心臓に戻ってきます。
動脈は、動く脈と言われており、手首のあたりを触れると、動脈を感じることができ、心臓の働きによって機能しています。静脈は、静かな脈と言われ、心臓の働きはほとんど受けず、その周りの筋肉の収縮によって血液を運ぶことができます。

長時間立ちっぱなしの仕事をしている人は、足にむくみを感じる事がありますが、筋肉が固定され動きを失った状態が長く続きますので、その結果血液が、重力の影響をうけ、足の方に溜まり安くなっているからです。

それを解消する方法としては、ふくらはぎの筋肉の働きを活用して、静脈を上に押し上げることで、血行促進が高まり、むくみが解消されます。その一連の動きが、心臓の働きと似ていることから、足は第二の心臓と呼ばれているのです。静脈の流れをスムーズにするにし、足のむくみを解消するためにも、ふくらはぎの筋肉を適度に動かす必要があります。

【ふくらはぎの筋肉の働きUPの方法】

■ウオーキングや自分の家の周りを10分程度、ふくらはぎを意識して歩くだけでも良いでしょう。

■椅子に座った状態では、足首の関節を伸ばしたり、逆につま先を反らしたり繰り返しましょう。

■伸ばす動作10秒、、反らす動作10秒を1回として2セットします。

■そのほか、踵を床に着けた状態で、足首を内側に10秒、外側方向に10秒を1回として、左右2セットします。

■ふくらはぎの筋肉を動かすいがいにも、締め付ける靴を気を付けましょう。

深谷・籠原のアイエール治療院では、気功整体・催眠療法・美容整体の施術で、人間が本来もっている自然治癒力を引き出し、心身共に健康で幸せになれるように施術していきます。

身体のお悩み、こころのお悩みでお困りでしたら、心身共に健康を目指してサポートいたしますので、まずはご相談ください。

アイエール治療院では、暮らしの中から改善できるポイントを、患者様お一人お一人に合わせてアドバイスいたします。

【アイエール治療院】
受付時間:月曜日~金曜日 10:00~20:00 / 土曜日・日曜日 10:00〜17:00
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〒366-0041 埼玉県深谷市東方3707-36
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