【深谷・籠原のアイエール治療院より健康情報】血圧を正常に戻す運動法

深谷・籠原のアイエール治療院から健康情報をお送りします。

血圧が高いと健康に様々な影響を与えますね。薬も飲まないといけません。

日常生活の中で、血圧を正常に戻す運動を取り入れましょう!予防にもいいですよ。

【高血圧防止の運動法】

両足を伸ばして座ります。

伸ばした左足の腿に右足をのせます。

右手で右足の足首を持って、左手で右足の指を一本一本ゆっくりともんでいく。

右足の5本の指に左手の手のひらをかけて、前後に運動させる。

右足の裏全体を両手の指で十分に指圧する。

くるぶしを中心に右足を右に回し、次に左に回します。

反対の左足も同様に行います。

1日1~2時間すると、その日から正常に戻りやすくなります。
更に次の運動をすると効果が上がります。

【更に効果UPするための運動法】

座ったまま右ひざを立てて両手でしっかりと胸に引き付ける。

引き付けた右足に額を付け、ゆっくりと口から息を吐き、首を元に戻しながら口を閉じる。

鼻から息を吸う。

この運動を毎日2~3回すると、とても効果的です。血圧を正常に戻し、健康な身体でいるために、まずは自宅で出来る運動を取り入れてみましょう!

深谷・籠原のアイエール治療院では、気功整体・催眠療法・美容整体の施術で、人間が本来もっている自然治癒力を引き出し、心身共に健康で幸せになれるように施術していきます。

身体のお悩み、こころのお悩みでお困りでしたら、心身共に健康を目指してサポートいたしますので、まずはご相談ください。

アイエール治療院では、暮らしの中から改善できるポイントを、患者様お一人お一人に合わせてアドバイスいたします。

【アイエール治療院】
受付時間:月曜日~金曜日 10:00~20:00 / 土曜日・日曜日 10:00〜17:00
090-3208-5449
〒366-0041 埼玉県深谷市東方3707-36
マップをご参考にご来院ください。
JR高崎線「籠原」駅より徒歩12分

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