【品川の伍行療術院より健康情報】自分でもできる肩凝り解消のツボの押し方!

品川の治療院「伍行療術院」から健康情報をお送りします。

肩凝りでお悩みではありませんか。肩凝りから頭痛になるなど、なかなか凝りが取れないと辛いと思います。

肩凝りは、効果のあるツボを押さえることで、自分で解消することが出来ます!

ツボを押すと、血行促進し、代謝機能もアップします。
ツボは、押すと痛気持ちいいところで、窪みのあるところやしこりになっているところです。

【首にあるツボの探し方・押し方】
頭を前に倒すと、首の後ろあたりに飛び出る骨を見つけることができます。その出っぱっている骨が「大椎」です。
この周りのツボを押すと、筋肉を和らげる効果があります。

首を少し前に倒し、手を首の後ろに回し、親指で大椎の周りを指圧します。

上下左右を5秒程度痛気持ちいい程度に指圧します。

右手で指圧した後は、左手でも指圧してください。

【肩にあるツボの探し方・押し方】
次は「肩井」(けんせい)のつぼです。首から肩の方に指3本の所です。
肩凝りや、眼精疲労、歯痛にも効果があります。

指3本を使って3秒間指圧師、3秒間休む。これを左右5回します。

ツボを指圧する場合は、人によって痛みを感じたりしますので、始めのうちは様子を見ながら徐々に指圧しましょう。

特に強く指圧したからと言って、効果が高まるわけではありません。逆に揉み返しを起こしてしまい、肩の筋肉を緊張させてしまいますので、注意しましょう。

目黒駅徒歩2分の伍行療術院では、気功整体・催眠療法・美容整体の施術で、人間が本来もっている自然治癒力を引き出し、心身共に健康で幸せになれるように施術していきます。

身体のお悩み、こころのお悩みでお困りでしたら、心身共に健康を目指してサポートいたしますので、まずはご相談ください。

伍行療術院では、暮らしの中から改善できるポイントを、患者様お一人お一人に合わせてアドバイスいたします。

【伍行療術院】
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